Work-Life-Balance für Unternehmer: Eine persönliche Reise zur Balance

Als Unternehmer ist es leicht, sich in der unaufhörlichen Flut von Aufgaben und Verantwortlichkeiten zu verlieren. Schon früh in meiner Karriere glaubte ich, dass eine 9-to-5 Mentalität nicht ausreicht, um wahrhaftigen Erfolg zu erlangen. Und tatsächlich, ohne vollständige Hingabe ist es schwierig, ein Unternehmen vom Boden zu bekommen. Doch durch persönliche Krisen erkannte ich, dass eine ausgewogene Work-Life-Balance nicht nur wünschenswert, sondern unerlässlich für nachhaltigen Erfolg und Wohlbefinden ist. Hier teile ich meine persönlichen Erfahrungen und Strategien, die mir geholfen haben, ein Gleichgewicht zu finden - zwischen persönlicher Erfüllung, Erfolg und Gesundheit.

Es war während einer besonders anspruchsvollen Krise in meinem Unternehmen, als mir klar wurde: Um effektiv kommunizieren und gute Entscheidungen treffen zu können, brauchte ich einen ausgewogenen Lebensstil. Ständiger Stress und Überarbeitung würden mich nicht nur ausbrennen lassen, sondern auch meine Fähigkeit, das Unternehmen wirksam zu führen, stark beeinträchtigten.

Die folgenden Verhaltensänderungen haben mir sehr geholfen, einen scharfen Verstand und hohe Leistungsfähigkeit über eine lange Zeit aufrecht zu erhalten.

Der Weg zur Balance

1. Ernährungsumstellung: Ich verabschiedete mich von ungesunden Ernährungsgewohnheiten und stellte meine Ernährung auf ausgewogene und nährstoffreiche Kost um. Das Ergebnis war eine signifikante Steigerung meiner Energie. Später habe ich auch Nahrungsergänzungsprodukte gezielt hinzugefügt und mich mit Hilfe des Intervallfastens wesentlich fitter und ausgeglichener gefühlt. Ebenso hat mir ein Check auf Verträglichkeiten geholfen, die richtigen Lebenmittel auszuwählen.
2. Gesundheits-Check: Ich führe seit damals regelmäßig Gesundheitskontrollen durch, um zu sehen, ob meine Vitalwerte in Balance sind und ob ich mit meinem Verhalten noch auf dem richtigen Weg bin, oder sich Mängel entwickelt haben.
3. Sport als Ausgleich: Sport wurde mein täglicher Begleiter. Ob Laufen, Radfahren oder Yoga – die Bewegung hilft mir, Stress abzubauen und meinen Geist zu klären. Und wenn es nur 5 Minuten pro Tag sind - ich entschied mich ein Mensch zu sein, der täglich sportlich aktiv ist. Diese Haltung hat mir die tägliche Entscheidung abgenommen, ob ich heute denn Sport mache oder nicht. Zu meiner morgendlichen “Hour of Power” gehe ich in meinen Sport-Raum, schließe die Tür und folge meinem täglichen Ritual von Sport, Meditation und Fokus auf meine Ziele. Dieser Life-Hack mittels eines dedizierten Ortes für mein Ritual, an dem alles, was ich dafür brauche, jeden Moment bereit steht, hat mir sehr geholfen, diese Routine dauerhaft beizubehalten.
4. Reflexion und Freundschaft: Mein bester Freund und ich etablierten eine Routine aus regelmäßigen Treffen, die mir halfen, Geschehnisse zu reflektieren und persönlich zu wachsen. Ergänzt habe ich dies durch ein tägliches Journal, das mir ermöglichte, meine Gedanken und Erfahrungen zu ordnen. Heute führe ich zudem wöchentliche, monatliche, quartalsweise und jährliche Reflexionen und Planungen in Richtung meiner Vision durch. Zugegebenermaßen für die meisten vermutlich “too much” - für mich funktioniert es sehr gut.
5. Priorisierung der Aufgaben: Ich lernte, meine Woche thematisch zu organisieren und mich auf bestimmte Bereiche an bestimmten Tagen zu konzentrieren. Dies reduziert die mentale Belastung und erhöht meine Effizienz. Denn je weniger Themenwechsel ich pro Tag erlebe, desto mehr Spaß habe ich bei der Arbeit und desto schneller komme ich voran. Auch hier gilt für mich: weniger Entscheidungen, was ich als nächstes tue, reduzieren den Stress.
6. Ein Hobby als Ausgleich: Das Erlernen des Klavierspielens wurde zu einer Quelle der Freude und Entspannung. Jeden Tag 30 Minuten Üben wurden zu einem festen Bestandteil meines Tages während einer unternehmerischen Krise und half mir trotz der sehr hohen Arbeitsbelastung täglich auch Erfüllung für die Seele zu finden. Heute habe ich DJ-ing als neues Hobby für mich gefunden und erlebe darin meine musikalische Erfüllung.
7. Echte Me-Time: Bewusste Off-Tage, an denen ich digital detoxte, halfen mir, vollständig abzuschalten und meine Batterien wieder aufzuladen. Sehr genossen habe ich meine Woche ganz alleine in der Toskana auf einem alten Weingut. Das war eine meiner schönsten und entspannendsten Urlaubserfahrungen. Das reinste Gefühl der vollen Kontrolle über mein eigenes Leben. Bis heute sind mir diese Retreats sehr wichtig in meinem Leben und ich will sie mir nicht mehr wegdenken. Einmal pro Jahr mache ich eine Woche Heilfasten, was ich heute nicht mehr missen will.
8. Sparringspartner und Coaches: Der Austausch mit einem Coach und Sparringspartner gab mir neue Perspektiven und half mir, Herausforderungen auf eine Art zu begegnen, die ich allein so nicht gesehen hätte. Insbesondere, um in meiner Persönlichkeitsentwicklung signifikant voran zu kommen und diese nervigen Trigger loszuwerden, sehe ich die Entscheidung, kontinuierlich mit einem Coach zusammen zu arbeiten für mich als wegweisend an. Wenn gar nichts mehr ging, war das mein Fels in der Brandung und ein Weg aus dem Käfig meiner Selbst.

Bücher, die mich inspiriert haben

Auf diesem Weg zur Balance waren es auch Bücher, die mich inspirierten und leiteten. "Die 7 Wege zur Effektivität" von Stephen R. Covey bot mir eine Struktur, proaktiv mein Leben und mein Unternehmen zu gestalten. Das Buch “Atomic Habits” von James Claer sowie das meisterhafte Werk “Awareness” von Anthony de Mello möchte ich an dieser Stelle erwähnen. Beide haben mich sehr inspiriert und praktische Werkzeuge an die Hand gegeben.

Was ich gelernt habe

Diese Reise zur Work-Life-Balance hat mich gelehrt, dass es möglich ist, erfolgreich zu sein, ohne mich selbst zu verlieren. Ich habe gelernt, dass Ruhe und Reflexion für mich genauso wichtig sind wie harte Arbeit und Hingabe. Ich habe verstanden, dass ich nur dann mein Bestes geben kann, wenn ich auch auf mich selbst achte. Indem ich meinen Körper, Geist und Seele pflege, bin ich besser ausgerüstet, um den Herausforderungen des Lebens und der Unternehmensführung zu begegnen.

Abschlussgedanken

Die Reise zur Work-Life-Balance ist eine ständige Anpassung und ein Lernprozess. Für Unternehmer halte ich es für essentiell, diese Balance zu finden und zu erhalten, nicht nur für den eigenenpersönlichen Frieden, sondern auch für den langfristigen Erfolg des Unternehmens. Indem wir uns selbst pflegen, stärken wir unsere Fähigkeit, andere zu unterstützen und zu führen und unsere Vision zu verwirklichen. Ich hoffe, meine Erfahrungen inspirieren euch, euer eigenes Gleichgewicht zu finden und zu bewahren.

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